初心者からインストラクターまで役に立つレッスン動画

イージーヨガジャパンにて、Newプロジェクトが始動しました。
ヨギー、ヨギーニの方はもちろん、ティーチャーから初心者まで、
皆さまのためになる約1分間のヨガアーサナ動画をどんどんアップロードしていきます。
ブランド名の『easyoga』にちなんで、STARTしたこのプロジェクト。
約1分間の動画の中に、ヨガを取り組む上で役に立つ情報を詰め込んでいきます。
毎日気軽にヨガに取り組む、ヨガの学びを深め、気付きを得るきっかけとしていただければと願っています。

【0】プラーナヤーマの注意点 by 近藤真由美

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法(プラーナヤーマ)・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画は序章、プラーナヤーマに取り組む際の注意点をご説明いただきました。禁忌となる場合がありま...

ウトゥカターサナ by 中村尚人

ウトゥカターサナは、椅子のポーズ、チェアポーズとも呼ばれ、ハード系のクラスに良く登場する立位のポーズです。
中村尚人先生がウトゥカターサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします...

プールヴォッタナーサナ by 中村尚人

プールヴォッタナーサナは、上向きの板のポーズや、身体の前側を強く伸ばすポーズと呼ばれることもあります。
中村尚人先生がプールヴォッタナーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスしま...

パールシュヴォッタナーサナ by 中村尚人

パールシュヴォッタナーサナは、脇腹、あるいは体側を強く伸ばすポーズです。パールシュヴァというサンスクリット語には、側面という意味があります。
中村尚人先生がパールシュヴォッタナーサナに取り組...

ナヴァーサナ by 中村尚人

ナヴァーサナは、舟のポーズやボートポーズと呼ばれることもある、コアをしっかりと働かせる代表的なヨガアーサナです。
中村尚人先生がナヴァーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスしま...

ブジャンガーサナ by 中村尚人

ブガンジャーサナは、コブラのポーズとも呼ばれ、ビギナーのクラスからアドバンスのクラスまで、幅広く登場する代表的な後屈ポーズです。
中村尚人先生がブガンジャーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1...

パドマーサナ by 中村尚人

蓮華座とも呼ばれ、ヨガの瞑想や呼吸の練習の時に、この座法で行うイメージが強いかもしれません。
「Padma」はサンスクリット語で蓮華という意味を持ちます。
中村尚人先生がパドマーサナに取り組...

セツバンダーサナ by 中村尚人

セツバンダーサナは、橋のポーズ、太鼓橋のポーズと呼ばれることもあります。
仰臥位で胸を大きく開く後屈のポーズです。
中村尚人先生がセツバンダーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でア...

ハンドスタンド by 中村尚人

ハンドスタンドは、いわゆる逆立ちのポーズで、アドムカヴリクシャナーサナとも呼ばれます。
壁に頼らずにハンドスタンドでキープすることは、多くのヨギ・ヨギーニの憧れかもしれません。
中村尚...

エカパダバカーサナ by 中村尚人

エカパダバカーサナは、片脚で行うバカーサナ(日本語名で鶴のポーズ、または、カラスのポーズ)です。
中村尚人先生がエカパダバカーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。


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