1分間イージーヨガ

近藤真由美先生に解説いただく『ヨガの呼吸法(プラーナヤーマ)・10回シリーズ』の動画です。
こちらの動画では、10回目「バストリカ(ふいごの呼吸)ver.2」の練習方法・テクニックをお伝えします。
動画に取り組む前に、プラーナヤーマの注意点をご確認ください。

バストリカ(ふいごの呼吸)ver.2

ふいごのように、勢いよく呼吸を20ポンプ行い、最後に息を吐き切り、息を右から吸って左から吐いていきます。
ver.1と同じく、精神的向上を期待できるプラーナヤーマです。

近藤真由美

マインドフルネススタジオ代官山」毎週木曜のクラスを担当。

米国ヨガアライアンス認定講師(E-RYT500)、ヨーガ療法士、UTLにて長年指導者養成コースの講師を担当。2004年より国内およびインドでヨガを学び続けて南インドマイソールでアシュタンガヴィンヤーサヨガを練習。インドロナウラ カイヴァリヤダーマヨーガ研究所で伝統的なヨガを学ぶ。

監修図書に『カラダを整える やさしいヨガプログラム(DVD付)』、新刊『ココロをリラックス ゆるめるヨガプログラム(DVD付)』朝日新聞出版社等。



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