1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ、ハーフムーン)」のポイントを全4回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

アルダチャンドラーサナ(3)

ポーズに入って安定したら、手は上下に、頭と足も引っ張り合っていきます。慣れてくると、身体の柔軟性で足を身体の後ろに持っていきたくなりますが、自分のお尻の真後ろにかかとが来る足のポジションは崩さないよう注意します。余裕があれば、ついた手は指先だけを置いてさらに身体を起こしていきます。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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