1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ、ハーフムーン)」のポイントを全4回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

アルダチャンドラーサナ(4)

上級者の方にチャレンジしていただきたい応用ポーズです。上げた方の足の膝を曲げて、手で足の甲を内側からキャッチしていきます。掴んだ足のかかとをお尻から離していき、膝を高く上げてバランスに挑戦します。身体、胸はしっかり開いた状態を保って呼吸を感じていきます。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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