1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「アルダマツェンドラーサナ(座位のねじりのポーズ、半分の魚の王のポーズ)」のポイントを全2回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

アルダマツェンドラーサナ(3)

土台を安定させて、背筋を伸ばしてツイストを深められるようになったら、次に呼吸を意識します。吸う息では旨を横に広げ、吐く息では上の背骨を伸ばしてあごを引いて首を長くしていきましょう。そうすることで、無理にねじるようにするよりも、ねじりを深めることができます。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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