1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ウッタナーサナ(立位の前屈ポーズ)」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ウッタナーサナ(2)

前屈のポジションにいることに慣れてきたら、ほんの少しだけ体重を前後に動かし、軽く揺れていきます。揺れる中で、前でも後ろでもない、真ん中あたりに重心を見つけ、足の裏全面で床を押していきましょう。安定する場所が見つかったら、リラックスして呼吸をゆったり続けていきます。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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