1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ダウンドック(アドムカシュヴァナーサナ、下向きの犬のポーズ)」のポイントを、全3回にわたって1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ダウンドッグ(1)

肩に体重がかかり、腰が丸まりやすくなる時には、まずは膝を軽く曲げ、お尻を遠くに背伸びをするように引っ張ります。その時に、手の付け根の部分でしっかり床を押すようにしてください。手の付け根でプッシュする感覚に慣れると、少しずつ膝を伸ばす方にもトライできるようになっていきます。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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