1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ダウンドック(アドムカシュヴァナーサナ、下向きの犬のポーズ)」のポイントを、全3回にわたって1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ダウンドッグ(2)

背筋は伸ばせるようになってきたけど、かかとが少し浮いてしまうという場合には、かかとの方に重心をずらしながら、少しだけつま先を浮かせてみます。その時に、前腿を足の付け根に向かって少し引き上げるようなつもりで取り組んでみてください。そうすることで重心をかかとに乗せやすくなるので、そのまま浮かせた指の先をゆっくり床におろしていきましょう。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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