1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ダウンドック(アドムカシュヴァナーサナ、下向きの犬のポーズ)」のポイントを、全3回にわたって1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ダウンドッグ(3)

背筋を伸ばす意識が強くなることで、特に腰が柔らかい人は胸だけ反ってしまっていくことが多くあります。その時には、思い切って胸を丸めてみます。丸めてから後ろにお尻を引いて背筋を伸ばすことで感覚が掴みやすくなります。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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