1分間イージーヨガ

2017年イージーヨガアンバサダーの小林純子先生による、ピラティスのベーシックなエクササイズの紹介動画です。
こちらの動画では、ピラティスのベーシックエクササイズの1つ「フロントサポート」について、丁寧に説明していただきます。

フロントサポート

マットの真ん中に四つん這いになっていきます。肩の真下に手首、膝の真上に腰があるようにセットします。両手でしっかりマットを押して、首の後ろが長い状態を作ります。ここから、片脚ずつ後ろに脚を伸ばし、しっかりとお腹を入れて骨盤を安定させます。吸って準備、吐き始めて、骨盤の位置や角度は何も変わらないように注意をしながら、右脚膝を床におろしていきます。吸いながら戻し、吐いて逆脚も同様にイン。繰り返しましょう。

小林純子

2017年イージーヨガアンバサダー。Rhythm Pilatesのマスタートレーナー。

大学生時代よりダンススタジオの子供クラスのアシスタントを務め、スタジオ併設の事務所に所属し舞台活動を行う。その後、留学先のパリでダンスの基礎トレーニングとしてピラティスを始める。 コンテンポラリーダンス教師の国家資格対策コースを取っていたが、怪我により帰国し、リハビリとしてピラティスを再開。現在はフリーインストラクターとして活動中。 2015年より、アメリカのトップインストラクターの一人であるLisa Hubbard 氏が創始者であるRhythm Pilatesのマスタートレーナーとしても活動している。



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