1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ヴィラバドラーサナII(ウォーリヤー2、戦士のポーズ2番)」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ヴィラバドラーサナII(3)

ポーズを取る時に、気持ちが前向きになると身体だけが前のめりになって後ろ足に重心が乗らなくなります。そのような時には、後ろ足の股関節を下に下すようにしていくと、骨盤が正しい位置に戻ってきます。ポーズが安定してきたら、両手を広げて呼吸を続けましょう。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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