ワークショップ詳細

伝統的ハタヨーガ

アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想をバランス良く行うクラスです。
インドの伝統的なヨーガを、少人数制の静かな環境の中でゆっくり感じてみませんか? クラスは、アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想で構成され、日常の疲れが心身ともに軽減されます。 頑張ることや無理をするようなことなく、気づきのある練習により内面に働きかけます。全ての練習はゆっくりと穏やかに進められます。
※クラス前のお食事は、できるかぎり3時間前までにお済ませ下さい。

講師 近藤 真由美
レベル 初級(どなたでも)※運動量:★☆☆
受講料 体験:1,100円、ドロップイン:2,200円 ※4回、10回チケット有
開講日 第1・3木曜 19:15~20:30
持ち物 動きやすい服装、お飲み物、タオル等(ヨガマット無料貸出有)
開催場所 マインドフルネススタジオ代官山(イージーヨガストア代官山※受付の上階)

このレッスンの魅力

【インドの伝統的なヨガを学べる75分間】
ヨーガの古典書の定義のとおり、心と身体を安定させ、機能全体の調和をはかるための無理のないアーサナを、心地良くまた気づきをもって行っていくクラスです。心身がリラックスし、不要な緊張が取り除かれた後は、安全な呼吸のコントロールにより自律神経系を整えていきます。最後に自分と向き合う瞑想の時間を少しとり、1日の振り返りと明日への活力を養います。


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