伝統的ハタヨーガ

伝統的ハタヨーガ

アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想をバランス良く行うクラスです。
インドの伝統的なヨーガを、少人数制の静かな環境の中でゆっくり感じてみませんか？クラスは、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想で構成され、日常の疲れが心身ともに軽減されます。　頑張ることや無理をするようなことなく、気づきのある練習により内面に働きかけます。全ての練習はゆっくりと穏やかに進められます。
※クラス前のお食事は、できるかぎり3時間前までにお済ませ下さい。

講師	近藤　真由美
レベル	初級（どなたでも）※運動量：★☆☆
受講料	体験：1,100円、ドロップイン：2,200円　※4回、10回チケット有
開講日	第1・3木曜 19:15～20:30
持ち物	動きやすい服装、お飲み物、タオル等（ヨガマット無料貸出有）
開催場所	マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）

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このレッスンの魅力

【インドの伝統的なヨガを学べる75分間】
ヨーガの古典書の定義のとおり、心と身体を安定させ、機能全体の調和をはかるための無理のないアーサナを、心地良くまた気づきをもって行っていくクラスです。心身がリラックスし、不要な緊張が取り除かれた後は、安全な呼吸のコントロールにより自律神経系を整えていきます。最後に自分と向き合う瞑想の時間を少しとり、1日の振り返りと明日への活力を養います。

呼吸と瞑想～伝統的ハタヨーガ～

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