アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想をバランス良く行うクラスです。
インドの伝統的なヨーガを、少人数制の静かな環境の中でゆっくり感じてみませんか？ クラスは、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想で構成され、日常の疲れが心身ともに軽減されます。 頑張ることや無理をするようなことなく、気づきのある練習により内面に働きかけます。全ての練習はゆっくりと穏やかに進められます。
※クラス前のお食事は、できるかぎり3時間前までにお済ませ下さい。
| 講師 | 近藤 真由美 |
|---|---|
| レベル | 初級（どなたでも）※運動量：★☆☆ |
| 受講料 | 体験：1,100円、ドロップイン：2,200円 ※4回、10回チケット有 |
| 開講日 | 第1・3木曜 19:15～20:30 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、お飲み物、タオル等（ヨガマット無料貸出有） |
| 開催場所 | マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階） |
このレッスンの魅力
【インドの伝統的なヨガを学べる75分間】
ヨーガの古典書の定義のとおり、心と身体を安定させ、機能全体の調和をはかるための無理のないアーサナを、心地良くまた気づきをもって行っていくクラスです。心身がリラックスし、不要な緊張が取り除かれた後は、安全な呼吸のコントロールにより自律神経系を整えていきます。最後に自分と向き合う瞑想の時間を少しとり、1日の振り返りと明日への活力を養います。
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