1分間イージーヨガ

バラドヴァジャーサナIIは、座位のねじりのポーズです。
バラドヴァジャという賢者(聖人)の名前から来ているアーサナで、賢者に捧げるツイストと呼ばれることもあります。
中村尚人先生がバラドヴァジャーサナIIに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。

ポーズのコツは『肩の使い方』

ねじる時の後ろ側の肩甲骨は後ろに引くこと、そして、反対側の肩甲骨は前に出すことがポイントとなります。
手のセットをしたら、前側の肩は引くのではなく前に押し出し、後ろ側の肩を後ろに引いた上で身体をねじっていきます。そうすることできちんと胸が動いてねじりが深まってきます。

中村尚人

2017年イージーヨガアンバサダー。八王子のスタジオ「TAKT EIGHT」代表。

理学療法士として活躍後、ヨガやピラティスの資格を取得し指導を開始。

ヨガの流派は豪州の理学療法士が創設したYoga Synergy。またカイヴァルヤダーマヨーガ研究所にて伝統的ヨガを学んでいる。ケガ無く、安全で機能的なアーサナを追求し、指導することをモットーとしている。



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