1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ウッタナーサナ(立位の前屈ポーズ)」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ウッタナーサナ(1)

前屈の時に、腰が丸まって首に力が入ってしまい、背中に痛みを感じる場合には、まずは軽く膝を曲げていきましょう。お腹と腿がある程度くっついた状態で、首の力を抜いていきます。リラックスできるところで、呼吸を深めてポーズを味わっていきます。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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