1分間イージーヨガ

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ(ポーズ)解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ガルダーサナ(ガルーダアーサナ、鷲のポーズ、イーグルポーズ)」のポイントを全2回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

ガルダーサナ(2)

手足を深く絡めることができたら、ポーズをさらに深めていきますが、お尻を後ろに引く時に、股関節と膝を蛇腹のように同時に折りたたんでいくイメージで行っていきます。そうすることで、自然と身体が前に倒れるので、前のめりになるのを防ぐことができます。

市川瑛子

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。



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