ガルダーサナ(1) by 市川瑛子 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ガルダーサナ（ガルーダアーサナ、鷲のポーズ）」のポイントを全2回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

足を絡める時のポイントです。一度絡める方の足をしっかりと引き上げてから、足の高い位置、付け根に近い位置で絡めるように意識すると、足を深く絡めることができるので、足首も絡めやすくなります。腕の絡め方も同様に、なるべく付け根に近い位置で深く絡めていきましょう。

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。

ガルダーサナ(2) by 市川瑛子

アルダマツェンドラーサナ(3) by 市川瑛子

1分間イージーヨガ