ガルダーサナ(2) by 市川瑛子 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ガルダーサナ（ガルーダアーサナ、鷲のポーズ、イーグルポーズ）」のポイントを全2回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

手足を深く絡めることができたら、ポーズをさらに深めていきますが、お尻を後ろに引く時に、股関節と膝を蛇腹のように同時に折りたたんでいくイメージで行っていきます。そうすることで、自然と身体が前に倒れるので、前のめりになるのを防ぐことができます。

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。

アルダチャンドラーサナ(1) by 市川瑛子

ガルダーサナ(1) by 市川瑛子

1分間イージーヨガ