ウッタナーサナ(1) by 市川瑛子 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

イージーヨガアンバサダーの市川瑛子先生による、1分間ヨガアーサナ（ポーズ）解説の動画です。
こちらの動画では、基本のポーズ「ウッタナーサナ（立位の前屈ポーズ）」のポイントを全3回にわたって、1つ1つ丁寧に説明していただきます。

前屈の時に、腰が丸まって首に力が入ってしまい、背中に痛みを感じる場合には、まずは軽く膝を曲げていきましょう。お腹と腿がある程度くっついた状態で、首の力を抜いていきます。リラックスできるところで、呼吸を深めてポーズを味わっていきます。

イージーヨガアンバサダー。ホットヨガスタジオLAVAのシニアトレーナーであり、Will Yogaのプロデューサーとしても活躍中。

LAVA1号店である渋谷店でトップインストラクターを勤めたのち、インストラクター養成スクールの講師となりLAVA内外に大勢のインストラクターを輩出。LAVAで提供するメジャープログラムの開発も行う。気さくな対話方法で進めるレッスン・授業は常に高い人気を誇っている。

ウッタナーサナ(2) by 市川瑛子

ローランジ(3) by 市川瑛子

1分間イージーヨガ