シングルレッグストレッチ by 小林純子 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

2017年イージーヨガアンバサダーの小林純子先生による、ピラティスのベーシックなエクササイズの紹介動画です。
こちらの動画では、ピラティスのベーシックエクササイズの1つ「シングルレッグストレッチ」について、丁寧に説明していただきます。

シングルレッグストレッチ

マットの上に仰向けになり、膝を立てます。息を吸い、吐き始めて右脚、左脚をテーブルトップのポジションへ。息を吸って、吐きはじめて、上半身を持ち上げ、右脚の膝を両手でとらえます。吸って準備、吐き始めて、左脚を斜め上に伸ばしていきます。吸って、吐いて脚をチェンジします。骨盤を安定させて、繰り返しましょう。最後に両脚を揃えて、片足ずつ床におろします。

小林純子

2017年イージーヨガアンバサダー。Rhythm Pilatesのマスタートレーナー。

大学生時代よりダンススタジオの子供クラスのアシスタントを務め、スタジオ併設の事務所に所属し舞台活動を行う。その後、留学先のパリでダンスの基礎トレーニングとしてピラティスを始める。コンテンポラリーダンス教師の国家資格対策コースを取っていたが、怪我により帰国し、リハビリとしてピラティスを再開。現在はフリーインストラクターとして活動中。 2015年より、アメリカのトップインストラクターの一人であるLisa Hubbard 氏が創始者であるRhythm Pilatesのマスタートレーナーとしても活動している。

ダブルレッグストレッチ by 小林純子

ソー（ソウ） by 小林純子

1分間イージーヨガ

シングルレッグストレッチ

小林純子

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