1分間イージーヨガ

2017年イージーヨガアンバサダーの小林純子先生による、ピラティスのベーシックなエクササイズの紹介動画です。
こちらの動画では、ピラティスのベーシックエクササイズの1つ「ソー(ソウ) 」について、丁寧に説明していただきます。

ソー(ソウ)

マットの真ん中で長座になり、脚幅はマット幅、つま先は天井方向を向けておきます。骨盤をきちんと立たせたところで、両手はTポジション。両手は左右に引っ張り、つむじは天井方向。息を吸いながら、胸から右に回旋、吐きはじめて、左手が右脚の外。両手を引っ張り合いながら長い背骨を作ります。吸いながら上半身を戻し、吐いてセンターに戻していきます。左も同様に行います。

小林純子

2017年イージーヨガアンバサダー。Rhythm Pilatesのマスタートレーナー。

大学生時代よりダンススタジオの子供クラスのアシスタントを務め、スタジオ併設の事務所に所属し舞台活動を行う。その後、留学先のパリでダンスの基礎トレーニングとしてピラティスを始める。 コンテンポラリーダンス教師の国家資格対策コースを取っていたが、怪我により帰国し、リハビリとしてピラティスを再開。現在はフリーインストラクターとして活動中。 2015年より、アメリカのトップインストラクターの一人であるLisa Hubbard 氏が創始者であるRhythm Pilatesのマスタートレーナーとしても活動している。



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