ブジャンガーサナ by 中村尚人 | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

ブガンジャーサナは、コブラのポーズとも呼ばれ、ビギナーのクラスからアドバンスのクラスまで、幅広く登場する代表的な後屈ポーズです。
中村尚人先生がブガンジャーサナに取り組む際のコツ、ポイントを1分間でアドバイスします。

うつ伏せ状態から後屈に入ろうとする時に、腰に負担をかけがちです。
そのため、できるだけ「胸」と「肩」を使って後屈に入る意識を持っておくことが重要です。
手はしっかりと床を押しつつ自分の方に引く、という感覚を持っておくと、胸でしっかりと反れるようになってきます。

2017年イージーヨガアンバサダー。八王子のスタジオ「TAKT EIGHT」代表。

理学療法士として活躍後、ヨガやピラティスの資格を取得し指導を開始。

ヨガの流派は豪州の理学療法士が創設したYoga Synergy。またカイヴァルヤダーマヨーガ研究所にて伝統的ヨガを学んでいる。ケガ無く、安全で機能的なアーサナを追求し、指導することをモットーとしている。

ナヴァーサナ by 中村尚人

パドマーサナ by 中村尚人

1分間イージーヨガ