2/5（日）開催！特別講座・マインドフルネス瞑想　ー３つの柱ー

23.01.17　|　information

2月5日（日） 15:00〜16:30、長谷川智先生による特別講座【マインドフルネス瞑想ー３つの柱ー】を開催いたします。

昨今、マインドフルネス瞑想は、目的別に多様な展開をみせています。

本講座では、J.カバットジンの「マインドフルネスストレス低減法」を参考に

①呼吸に注意を向ける瞑想
②ボディー・スキャン
③慈悲の瞑想

をご紹介します。

講師は瞑想がブームとなる以前から長年瞑想の指導をしてきた専門家、長谷川智先生です。

簡単な体操、呼吸法で心と身体を整えて、心地好い瞑想をぜひご体験ください。

スタジオ、オンライン（見逃し配信可）ともに受講可です♪初心者や興味のある方も大歓迎です♪

講師	長谷川　智
レベル	初級（どなたでも）※運動量：★☆☆
受講料	3,500円（スタジオ、オンライン共通）
開講日	2023年2月5日（日）15：00～16：30
持ち物	動きやすい服装、お飲み物、ヨガマット・タオル等、筆記用具
開催場所	・マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）・Zoom(ご予約メールにZoomのログイン情報が配信されますので、大事に保管頂けますようお願いいたします。）