2/5（日）特別講座・マインドフルネス瞑想ー３つの柱ー（オンラインクラス併用） | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

2/5（日）特別講座・マインドフルネス瞑想　ー３つの柱ー（オンラインクラス併用）

昨今、マインドフルネス瞑想は、目的別に多様な展開をみせています。
本講座では、J.カバットジンの「マインドフルネスストレス低減法」を参考に
①呼吸に注意を向ける瞑想
②ボディー・スキャン
③慈悲の瞑想
をご紹介します。
簡単な体操、呼吸法で心と身体を整えて、心地好い瞑想をご体験ください。

オンライン受講も可能です。見逃し配信のご用意もありますので、お気軽に参加ください。

▼オンライン受講はこちら▼
https://coubic.com/easyoga-online/591779

講師	長谷川　智
レベル	初級～（どなたでも）※運動量：★☆☆
受講料	3,500円（スタジオ、オンライン共通）
開講日	2022年2月5日（日）15：00～16：30
持ち物	動きやすい服装、お飲み物、ヨガマット・タオル等、筆記用具
開催場所	マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）