ワークショップ詳細

2/5(日)特別講座・マインドフルネス瞑想 ー3つの柱ー(オンラインクラス併用)

昨今、マインドフルネス瞑想は、目的別に多様な展開をみせています。
本講座では、J.カバットジンの「マインドフルネスストレス低減法」を参考に
①呼吸に注意を向ける瞑想
②ボディー・スキャン
③慈悲の瞑想
をご紹介します。
簡単な体操、呼吸法で心と身体を整えて、心地好い瞑想をご体験ください。

オンライン受講も可能です。見逃し配信のご用意もありますので、お気軽に参加ください。

▼オンライン受講はこちら▼
https://coubic.com/easyoga-online/591779

講師 長谷川 智
レベル 初級~(どなたでも)※運動量:★☆☆
受講料 3,500円(スタジオ、オンライン共通)
開講日 2022年2月5日(日)15:00~16:30
持ち物 動きやすい服装、お飲み物、ヨガマット・タオル等、筆記用具
開催場所 マインドフルネススタジオ代官山(イージーヨガストア代官山※受付の上階)

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