ワークショップ詳細

ヨーガの呼吸 理論と実践(Zoom併用クラス)

ヨーガでは、呼吸を通じたプラーナのコントロールを行い、呼吸に自然なリズ ムをもたらすことで、心に活力と気分の鎮静を手に入れます。
本講座では、正しい呼吸の練習法のコンセプトを理解し、生理機能的に安全な 技法を段階的に実習することで、日常生活の向上に役立てます。

講師 近藤 真由美
レベル 初級(どなたでも)~ 中級(経験者)※運動量:★★☆
受講料 スタジオ参加16,500円 Zoom参加14,300円
※イージーヨガオンラインアカデミー オープニング記念価格!
開講日 12月12日(土)、12月19日(土) 13:00~15:30
持ち物 動きやすい服装、お飲み物、タオル等(ヨガマット無料貸出有)、筆記用具
開催場所 マインドフルネススタジオ代官山(イージーヨガストア代官山※受付の上階)

このレッスンの魅力

ヨーガでは、呼吸を通じたプラーナのコントロールを行い、呼吸に自然なリズ ムをもたらすことで、心に活力と気分の鎮静を手に入れます。
本講座では、正しい呼吸の練習法のコンセプトを理解し、生理機能的に安全な 技法を段階的に実習することで、日常生活の向上に役立てます。

Zoom参加希望の方はご予約時に備考欄に記入していただくか、下記までご連絡くださいませ。

eoh@easyoga.jp

(12/12 1回目)プラーナーヤーマの語源、定義、基本原則
自然呼吸と制御呼吸 準備呼吸 腹式、胸式、鎖骨式、完全呼吸 浄化作法1 腹部 (バンダの準備)

(12/19 2回目) 浄化作法2 咽頭部、鼻腔
ナーディー・ショーダナー プラーナーヤーマ (ウッジャーイ、ブラーマーリーの技法的な違い) 日常に取り入れる練習について

(注)上記内容は、状況に応じて変更される場合もあります。

備考
●1回目と2回目の間の1週間は、自宅での簡単な継続実習内容が提示されます。
記載の受講料は2日間分の金額となります
●2日間の参加が基本となりますが、どちらか一日だけ参加希望の方は、初日(12/12)のみでしたら可能ですのでお問い合わせくださいませ。
12/19のみの参加は受付しておりませんのでご了承ください。
●講座内容による実践シークエンスは、マインドフルネススタジオの75分クラスで学習可能 
(第2および第4木曜19:15~)
●お腹が軽い状態でご参加ください。
長時間座ることのできるクッションや椅子など、適宜ご準備ください。 (スタジオではレンタルもしております)
疲労感があるとき、体調がすぐれない時は無理に実習を続けずに見学しましょう。
●録画、録音はお断りしております。


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