ワークショップ詳細

中村尚人先生/アーサナ・アナトミカル・アプローチに基づいたアーサナ練習
オンライン

プラチナアンバサダー中村尚人先生のオンラインクラスです。
アーサナアナトミカルアプローチ(3A's)は、解剖学的な視点でアーサナを捉え直し、安全で効果的なアーサナの取り方を啓蒙する考え方です。

このクラスでは、「効かせるヨガの教科書」を解説しつつ、運動学に基づいたアーサナの実践をお伝えします。

基本的には、アーサナを3分程度保持します。
アーサナは姿勢法です。 姿勢を一定時間保持することで心身に変化を起こします。
アーサナの目的を理解して実践することで、アーサナの効果を体験できるでしょう。 ゆったりと、じっくりとアーサナを味わう心地よさを感じて下さい。

オンラインならではの質問時間も設定しますので、気軽に質問などは講師に直接聞いて下さい。
「効かせるヨガの教科書」を持っていない方も参加可能ですが、お持ち頂くとより深くお楽しみ頂けます。

講師 中村 尚人
レベル 初中級※運動量:★☆☆
受講料 体験:1,100円(税込) ドロップイン:2,200円(税込)(見逃し動画2週間付)
開講日 第1 金曜日 19:00~:20:15 ■質疑応答込み
持ち物 動きやすい服装、お飲み物、タオル、ヨガマット、効かせるヨガの教科書
開催場所 ・オンラインレッスン


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