呼吸と瞑想 ～伝統的ハタヨーガ～

呼吸と瞑想～伝統的ハタヨーガ～

ヨガの呼吸と瞑想を中心に行うクラスです。
クラスの前半は、楽な姿勢を保ち、呼吸筋をほぐながらストレッチする準備のエクササイズを行います。クラスの後半は、必要なプロップス（サポート）を使用してリラックスした坐法をとり、クリヤとプラーナヤーマで神経を穏やかに整えます。その日に合ういくつかのプラーナヤーマのシークエンスから自然な流れでメディテーションへ導かれるようにサポートしますので、安心してご参加ください。

講師	近藤　真由美
レベル	初級（どなたでも）※運動量：★☆☆
受講料	体験：1,100円、ドロップイン：3,300円　※4回、10回チケット有
開講日	第2・4木曜 19:15～20:30
持ち物	動きやすい服装、お飲み物、タオル等（ヨガマット無料貸出有）
開催場所	マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）

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このレッスンの魅力

【インドで本格的にYogaを学んだ講師から教わる呼吸と瞑想】
こちらのクラスの講師は、インドのカイヴァリヤダーマヨーガ研究所で本格的にYogaを学んだ近藤真由美先生。未経験でも安心安全にメディテーションを味わえるクラスになっています。静寂の中での時間の経過を楽しみ、明日への活力へつなげてみませんか。

乳がん体験者さんのためのヨガ

伝統的ハタヨーガ

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