骨ナビ体操（一般クラス）

骨ナビ体操（一般クラス）

◆ご案内◆ 2018年3月受講料改定について重要なご案内

ホネナビは、健康で長生きするうえで最も大切な骨と関節に意識をおいて体を動かし、年齢に関係なく、バランスのとれた、歪まない・疲れない・楽できる体と効率のよい体の使い方を学ぶ体操クラスです。
腰痛・肩こり冷え性の緩和、柔軟性・心肺機能・心肺機能向上、ダイエット、ロコモ・認知症予防、更年期障害ケアに効果的な他、トップアスリートやスポーツ競技者、音楽家等のパフォーマンス向上にも成果を上げています。

講師	長谷川　智
レベル	初級（どなたでも）※運動量：★☆☆
受講料	2,160円　※共通4回チケット：7,776円、共通10回チケット：16,200円
開講日	第1・3日曜 10:15～11:30
持ち物	動きやすい服装、お飲み物、タオル等
開催場所	マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）

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このレッスンの魅力

【幅広い世代の方から効果の実感の声をいただく体操】
体調ケア、痛みケア、健康促進の他、ヨガ指導者、スポーツ競技者、音楽家のパファーマンス向上にも成果を上げている、最新の健康体操です。長谷川智氏（桐朋大学・一橋大学講師、ボディーワーク・健康向上指導者、山伏）がシニアディレクターを務める「骨ナビ」のメソッドをお気軽に体験いただけます。

【1,620円～/1回単価のお得な料金体系】
・ドロップイン　2,160円
・共通4回チケット　7,776円（3か月有効）
・共通10回チケット　16,200円（4か月有効）

※共通チケット利用可能クラスは以下の通りです
・ヨガ（レギュラークラス）
・ホネラブZEX体操
・骨ナビ体操（一般/指導者）
・マインドフルネス瞑想
・ボイストレーニング

山崎秀鴎書道教室

骨ナビ体操（指導者クラス）

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