やさしい夜のヨガフロー（オンライン併用） | ヨガウェア・ヨガマットのヨガ専門ブランド

やさしい夜のヨガフロー（オンライン併用）

エリアアンバサダーの花井葵先生によるやさしい夜のヨガフローです。

日常生活から生じる体のクセ（歪み）やコリを、まずは調整ストレッチや筋膜リリースでほどいていきます。
肩甲骨の可動域を広げ、骨盤周りを調整することで、本来の自然な状態に体をリセットさせます。
その後のヨガでは、関節の可動域をさらに広げながら、左右のバランスをっ整え、内臓機能を高めていきます。
首・肩・腰の不調など希望によって様々なことに対応可能です。
ゆっくりとした呼吸でリラックスして体を動かしながら、瞑想状態に入っていきます。
心の浄化作用で、夜は心地よく眠りにつけるでしょう。
また、内蔵機能が高まることで、夜眠っている間の代謝が上がり、痩せやすくなります。
眠りの質が上がるため、次の日ぐんと元気に活動していけるなど、いい効果がたくさんあります。

週の初めに優しく心身をいたわる時間にしていけたら幸いです。
皆様のご参加お待ちしています。

オンライン受講をご希望の方はこちら ※価格が異なります
https://coubic.com/easyoga-online/827969

講師	花井葵
レベル	初級（どなたでも）～中級（経験者）※運動量：★☆☆～★★☆
受講料	体験：1,100円、ドロップイン：3,300円　※4回、10回チケット有
開講日	第1.3月曜日 18：00～19：15
持ち物	動きやすい服装、お飲み物、タオル等（ヨガマット無料貸出有）
開催場所	マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階）