2021年クリスタルアンバサダーの花井葵先生によるやさしい夜のヨガフローです。
日常生活から生じる体のクセ（歪み）やコリを、まずは調整ストレッチや筋膜リリースでほどいていきます。
肩甲骨の可動域を広げ、骨盤周りを調整することで、本来の自然な状態に体をリセットさせます。
その後のヨガでは、関節の可動域をさらに広げながら、左右のバランスをっ整え、内臓機能を高めていきます。
首・肩・腰の不調など希望によって様々なことに対応可能です。
ゆっくりとした呼吸でリラックスして体を動かしながら、瞑想状態に入っていきます。
心の浄化作用で、夜は心地よく眠りにつけるでしょう。
また、内蔵機能が高まることで、夜眠っている間の代謝が上がり、痩せやすくなります。
眠りの質が上がるため、次の日ぐんと元気に活動していけるなど、いい効果がたくさんあります。
週の初めに優しく心身をいたわる時間にしていけたら幸いです。
皆様のご参加お待ちしています。
オンライン受講をご希望の方はこちら ※価格が異なります
https://coubic.com/easyoga-online/827969
| 講師 | 花井葵 |
|---|---|
| レベル | 初級（どなたでも）～中級（経験者）※運動量：★☆☆～★★☆ |
| 受講料 | 体験：1,100円、ドロップイン：3,300円 ※4回、10回チケット有 |
| 開講日 | 第1.3月曜日 19：15～20：30 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、お飲み物、タオル等（ヨガマット無料貸出有） |
| 開催場所 | マインドフルネススタジオ代官山（イージーヨガストア代官山※受付の上階） |
このレッスンの魅力
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